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Seus Objetivos

Seu Plano Alimentar Personalizado

Análise do Progresso

Para atingir seu objetivo de perder {{ Math.abs(formData.currentWeight - formData.targetWeight) }}kg em {{ formData.estimatedTime }} meses:

  • Perda de peso semanal recomendada: {{ ((formData.currentWeight - formData.targetWeight) / (formData.estimatedTime * 4)).toFixed(1) }}kg
  • Déficit calórico diário necessário: {{ Math.round((formData.currentWeight - formData.targetWeight) * 7700 / (formData.estimatedTime * 30)) }} kcal

Para ganhar {{ Math.abs(formData.targetWeight - formData.currentWeight) }}kg de massa muscular em {{ formData.estimatedTime }} meses, você precisará de um superávit calórico controlado de aproximadamente {{ Math.round((formData.targetWeight - formData.currentWeight) * 7700 / (formData.estimatedTime * 30)) }} kcal por dia.